O processo de hipertrofia é conhecido por transformar a massa gorda (gordura) em massa magra (músculo). Porém, existem muitos outros benefícios. 

O aumento de massa muscular, promovido pela hipertrofia, vai prevenir patologias, que são inevitáveis para todos no decorrer da idade, como por exemplo: a osteopenia, osteoporose e sarcopenia.  Trará benefícios também respiratórios, diminuição de dores articulares, melhoria da circulação sanguínea, alterando os níveis de pressão corporal. Dessa maneira, é fundamental realizar o treinamento de força pelo menos 3x por semana.

Seja você adolescente, adulto, atleta ou idoso, cada um com seus objetivos, porém, todos terão ganhos expressivos quando iniciam o treinamento com foco hipertrófico.

Diversos fatores precisam ser considerados no seu treinamento, por isso a importância de um personal trainer. 

É importante considerar os seguinte fatores: 

• seu estágio inicial e sua força 

• qualidade dos movimentos

• a segurança nos exercícios

• periodizar os treinos

• entender a dinâmica de cargas x respouso x repetiçoes x descanso 

• entender a ênfase muscular correta de cada exercício, conceitos de biomecânica

• entender os diferentes tipos de treinamento e suas variáriaveis: força, hipertrofia, resistência muscular, potência.

• entre outras aspectos. 

O personal trainer vai te acompanhar, motivar, auxiliar, trazer segurança, conforto e vai potencializar seus resultados. 

O treinamento pode ser realizado online (veja mais) ou na sua residência, ou em uma academia, ou qualquer local aonde seja possível trabalhar com cargas, pesos, elásticos ou outros implementos disponíveis. 

O professor Beto Carmona atende em toda Zona Sul do Rio de Janeiro, principalmente nos bairros de Botafogo, Copacabana, Flamengo, Ipanema, Leblon e Barra da Tijuca. Os treinos também podem ser agendados em academia locais como Bodytech ou Smartfit.

Entre em contato e agende sua aula.