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O treinamento de mobilidade e flexibilidade é indicado para qualquer idade
O treinamento de mobilidade e flexibilidade é indicado para qualquer idade
Principais Benefícios desse treinamento:
Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício;
Reduz o encurtamento muscular;
Melhora a circulação sanguínea e pressão sanguínea, prevenindo assim problemas articulares nos braços, pernas e coluna;
Melhora a coordenação motora.
Agende sua aula
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A aula dura sessenta minutos e utiliza basicamente o peso do seu corpo. Eventualmente alguns equipamentos como elásticos, bola suiça, rolo, entre outros. O professor promove tanto o alongamento, flexibilidade e a mobilidade.
Nesse treino também é realizado trabalho de resistência de membros superiores, abdominal, dorsal e core.
O professor Beto Carmona é especializado no tema, possui anos de experiência e já realizou diversos cursos nessa área.
As aulas podem acontecer online ou presencial, em sua casa, ou em academia como a academia Bodytech, a academia Smartfit, no Rio de Janeiro, principalmente nas regiões da Zona Sul, incluindo Botafogo, Copacabana, Flamengo, Catete, Leblon, Ipanema, Leme, entre outros bairros.
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